出现与胃相关的不适症状时,可刺激建里穴壮根基、中和胃气

中医认为,建里穴是人体内形成中焦脾胃之气的穴位,当人出现与胃相关的不适症状时,都可以刺激建里穴达到壮根基、中和胃气的作用,所以建里穴是一个补虚的穴位,具有健脾和胃之功效。

日常生活中,我们经常遇到食欲不振、不想进食的情况,长期如此会对脾胃造成巨大的损伤,身体也会越来越虚弱。而刺激建里穴能够很好地促进食欲,健运脾胃,补充人体之虚。接下来我们就来说说这中医缓解体虚之法——刺激建里穴。

建里穴很好找,位于上腹部。前正中线上,肚脐垂直向上4横指,(以自身手指为准,3寸)处即是。

刺激建里穴可以采用点按的方法。用大拇指指腹按压在建里穴的位置,然后向下深按,用力不可过大,以局部有酸胀微痛感为准。点按10秒左右放开,休息3秒,再进行点按。一压一松为一个循环,持续点按5分钟,每天1到2次。

也可以采用按揉的方法。用大拇指腹按住建里穴,此时穴位处会有较明显的酸胀疼痛感。然后以建里穴为中心,保持一定的力度,由内向外进行旋转按揉,每次按揉3~5分钟,每日2次。

还可以采用艾灸的方法刺激建里穴:将艾条点燃,然后将点燃的一端对准建里穴,距离皮肤表面约2到3厘米,以皮肤感觉温和但无灼痛感为度,每次艾灸10-20分钟,以穴位局部皮肤有红晕即可停止,每日2次。

采用雀啄灸也可以很好的刺激建里穴:将点燃的艾条对准建里穴的位置,采用一起一落忽近忽远的手法施灸,给穴位以强烈的温热刺激。一般每次灸治10~15分钟左右,以皮肤温热潮红为度。

用拔罐的方法刺激建里穴更为有效。一般留罐10-15分钟后即可起罐。需要注意的一点是,拔火罐操作方法过于专业,一般来说不建议自己在家里操作,以免造成意外的烧伤或烫伤。

以上操作方法均可单独使用或搭配使用。

总之,建里穴是一个健脾和胃、缓解体虚的要穴,如果您在日常生活中经常受到脾胃不适、体弱体虚的困扰,不妨多刺激建里穴,一定会起到意想不到的作用。

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